Подходит к концу вторая неделя НУПа. Сегодня я тренировался как следует: джелк утром, джелк в обед и джелк вечером.
Одна моя джелкинг-тренировка состоит из 40 медленных доений (20 одной и 20 другой рукой). Планирую увеличить общее количество повторений до 200 за весь день. Сейчас 120 получается.
Плюс растяжения по 30 секунд 10 раз. И ещё упражнения Кегеля.
Кстати, пальцы здорово устают от сжатий члена ОК-хваткой.
Комментарии