Сегодня понедельник, а значит настало время нового увеличения нагрузки.
Утренняя зарядка: 200 джелк-повторений левой и правой рукой (100 прямым ОК-хватом, 100 обратным ОК-хватом).
В середине дня: 100 джелк-движений.
На ночь: ещё 100 повторений.
Попробую пока поработать в таком ритме.
Комментарии