Вчера я немного переусердствовал и сделал в общей сложности 400 повторений джелка.
Я джелкировал с перерывами: 200 утром, 100 в обед и 100 вечером.
Под конец член обмяк и опух. Я сначала подумал, что это перетренированность. Но сегодня утром проснулся от здорового стояка.
Сделал лёгкую утреннюю зарядку на 100 повторений. В течение дня сделаю ещё 3 подхода и добью до 400.
Комментарии